神经衰弱症病情的出现让很多朋友都陷入了痛苦的疾病深渊，无法自拔。有些神经衰弱患者不肯相信该病能够，更不相信通过自己的努力也能够战胜神经衰弱。事实上，没有什么做不到的事情，只要大家有恒心、有毅力，是一定能够战胜神经衰弱症的。那么，神经衰弱病人如何调理比较好呢？

  （１）通过呼吸控制法加以调节。呼吸法有：①深呼吸法，做到深长缓慢，腹部上下起伏，注意体会呼吸时的声音和躯体越来越松弛的感觉。②叹气法，站立或坐着深叹一口气，然后让新鲜空气自然地进入肺部。③拍打呼吸法，直立，两手自然垂直，慢吸气，后用两手指尖或手掌轻敲打胸部各部位，呼气时适当用力一点一点间歇地吐。④交替呼吸法，即堵住一侧鼻孔吸气，换堵一侧呼气，反复１０－３０次。

  （２）音乐治疗。根据自己的症状情况和条件，选用一些古典式轻音乐曲，或清晨，或下午作业疲劳时，或入睡前，边休息边听听轻音乐，常有消除疲劳和紧张，减轻心理压力及娱乐身心等一举多得之效。需要提醒的是，听音乐时间要合理，不要过长，同时音量也不要过重，否则，恰得其反。

  （３）过自我暗示法加以自我调节。比如在睡前，主要通过言语暗示，放松身体各部位。注意切勿速度过快或漫不经心。催眠的暗示语可以是：&ldquo 我的全身轻松了，困乏了&hellip &hellip 我的全身都充满了倦意，手脚已无力动了，我很想睡了&hellip &hellip 我的眼睛已睁不开了，我真想闭上眼睡一觉了&hellip &hellip 我很快就会睡着了&hellip &hellip 浓浓的睡意笼罩了我，我要睡了，要深深地睡一觉了&hellip &hellip 我要睡了，我马上就要熟睡了&hellip &hellip &rdquo 注意千万别去想这暗示语是否有道理或有作用，只要跟着做就行了。

  关于神经衰弱病人如何调理比较好的方法问题，上文已经给出了一些相应的介绍，作为神经衰弱病患成员之一的您，是否已经找到比较适合自己的调治方法了呢？如果还没有的话，您还可以求助于本站的在线心理咨询医师，让他们为您出招解忧。